Már 2008 óta nevezhetjük az októbert a látás hónapjának. Ez az egész Európában tartó akciós kezdeményezés, melynek a célja, hogy felhívja a figyelmet a rendszeres látásvizsgálat elvégeztetésére. Világszerte az emberek több mint felének szükséges valamilyen látáskorrekció. Magyarországon 1,5 millióan nem látnak jól és nem is vettek részt szemvizsgálaton.

Hazánkban is számos optikában díjmentesen van lehetőség megvizsgáltatni a szemét. Az ingyenes látásellenőrzés mellett, szaktanácsadással és akcióval várják az érdeklődőket.

Egy látásvizsgálat azonban nemcsak a szembetegségek felismerésében segít, hanem a szűrés alapján a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás jelei is felfedezhetők, és a szemész, szakorvoshoz irányíthat tovább. A manapság már ismert szembetegségek, mint például a szemszárazság, időskori makuladegeneráció (szemfenék meszesedés) mellett a digitális eszközök által kibocsátott kék fény okozza a legnagyobb problémát a szemnek. Ezt abszolút nem vesszük komolyan, pedig hosszútávon nem egészséges a szemnek ez a hatás, hiszen akadály nélkül bejut a szembe, egészen a retináig.

Tudta?

„Kevesebb könnyet termelnek a nők, a világos bőrű, szőke hajú, kék szemű emberek.” (1)

Ennek oka, hogy a szemünket a modern világunkban nem használjuk megfelelően, a közelre és távolra nézés folyamatos változása elmarad. Ennek javítása érdekében érdemes szemtornát végezni – közelre távolra fókuszálni – kültéri játékokat, sportokat űzni, mert ekkor több inger éri a szemünket, a fókuszt folyamatosan tudjuk változtatni és több mozgó elemmel találkozhatunk.

Táplálkozásunkkal is segíthetjük szemünk világát megőrizni, a C- és E- vitaminokat, béta-karotint, cinket, omega-3 zsírsavakat, luteint és zeaxantint tartalmazó étrend megelőzi az életkorral összefüggő szembetegségek kialakulását. Utóbbiakat tartalmazza a tojássárgája, kukorica, kiwi, a szőlő, a spenót és a cukkini. Továbbá javíthatja látásunkat a dohányzás feladása, a rendszeres sport és a kiegyensúlyozott vércukorszint. Ezért érdemes kiiktatni a cukrot az étrendünkből.

(1) https://eletforma.hu/test-es-lelek/csak-ovatosan-a-mukonnyekkel-2/

Csányi Zsófia – egészségfejlesztési koordinátor